GPS az élethez

Introvertált (befelé forduló), extrovertált (kifelé forduló), ambivertált (kevert típus).

Léteznek nemi különbségek, de bizonyos jellegzetességek, jellemvonások amelyeket a partnerünk nemének tulajdonítunk, lehet hogy partnerünk introverziójának vagy extroverziójának a kifejeződései. Aktuális partner megértése gyakran azt jelenti hogy megértjük az intro- és extroverzió közötti különbségeket. Mindkét velünk született pszichológiai beállítottság egyformán egészséges. Egyik sem jó vagy rossz, hanem egyszerűen csak így működünk jól, a világnak mindkettőre szüksége van hogy megfelelően működjön. 

Emberi kapcsolódásainkban az öt alkotóelem a következő: figyelem, elfogadás gyengédség, megbecsülés, megengedés.

Az öt alkotóelemet máshogy fogadja egy befelé forduló és egy kifelé forduló személyiség. A következő leírásból ezt látni fogod.

Az extrovertált személyiséget a többi ember társasága lelkesíti, az introvertáltat viszont kimeríti. Az extrovertált olyanok társaságát keresi akikkel szocializálódott, az introvertált kerüli a szocializációt. Az extrovertáltat a kiégés veszélye fenyegeti, az introvertáltat az elszigetelődés. Az extrovertált a közvetlen tapasztalatot részesíti előnyben, az introvertált a megértést tartja fontosabbnak. Egy introvertált számára a teste azt a belső jelzést adja hogy „el kell menekülnöm innen“, egy extrovertált számára a belső vészcsengő így szól: „valakivel együtt kell lennem“, mindkét reakció kényszeresen jelentkezhet. Mindkét pszichológiai beállítottság más és más ösztönös reakciókat eredményez. 

Az emberi kapcsolatokban az egymással szemben álló stílusok konfliktusokhoz vezetnek. Én extrovertált vagyok te pedig introvertált, én körültekintés nélkül fejest ugrom a dolgokba, te emiatt bolondnak tartasz. Te először körbe nézel aztán megállsz egy pillanatra amit én gyávaságnak és a spontaneitás hiányának érzek. Amikor rosszul érzem magam emberek társaságát keresem, amikor te érzed magad rosszul egyedül akarsz lenni. Én úgy érzem elutasító vagy velem te pedig úgy érzed belegázolok a magánéletedbe. Én menni akarok, te maradni. Én beszélgetni jövök haza te pedig azért hogy elmenekülj a világ elől. Én örömmel veszem ha kérdezősködsz és ezt úgy értékelem hogy érdeklődsz irántam, te neheztelsz ha kérdezősködök, tolakodónak érzel. Én könnyen feltárom magamat a vágyaimat  és az érzéseimet, te ezt felületességnek vagy veszélyesnek látod. Te megtartod magadnak a dolgokat, én ezt titkolózásnak érzem és annak a jelének hogy nem bízol bennem. Folyton beszélnem kell hogy tisztán lássam a saját gondolataimat, te nem tudsz jól gondolkodni menet közben, hanem hosszas néma töprengésre van szükséged.  Én egy idegen városban a helyiektől érdeklődöm meg merre kell menni, te pedig a térképen próbálod megkeresni az utat.

Ha introvertált vagyok esetleg dühös leszel rám mert nem akarok olyan gyakran társaságba járni mint te. Ha elfogadod hogy az introverzió hozzátartozik a jellememhez, meg fogod érteni az egyedüllétre vonatkozó vágyamat és nem veszed magadra ha én nem vagyok veled.

A pszichológiai típus tény és nem jellemhiba.

Az introvertáltak megtanulták hogy néha a düh az egyetlen módja hogy  megszabaduljanak másoktól, ettől tűnhetnek olyan mogorvának az extrovertált barát számára. Az introvertált menekülésvágya elutasításnak tűnhet. Az introvertált esetleg olyan dolgokkal kezd el foglalkozni amelyekről tudja hogy csak ő képes rájuk vagy megtanulja hogyan lehet egy kicsit egyedül, például tévét néz, elmegy cigizni vagy inni, leül a számítógép elé és így tovább. Ha a belső vészcsengője arra figyelmezteti hogy belefáradt az emberekbe, akkor szundítania kell, vagy el kell vonulnia a többiektől. Néha még azt is távolságtartásként értelmezik ha beletemetkezik egy könyvbe és órákig fel sem néz belőle. Néhány ember olyan mélyen és szélsőségesen introvertált hogy a legjobb ha nem próbálkozunk kapcsolattal. Ha egy extrovertált összeházasodik egy introvertálttal előfordul hogy arra fog rádöbbenni hogy a partnere erősebben vágyik a magányra mint az együttlétre. Az introvertáltnak nagy gyakorlata van a magára utaltságban, de kicsi az együttműködésben és emiatt, valamint az együtt töltött idő miatt bűntudata lehet. Az introvertált kisebbségben van ezért bizonyos mértékben mindig kényelmetlenül fogja érezni magát a világban. Mint minden kisebbségben lévőnek, neki is megvannak a saját adottságai és döntései hogy jó viszonyt alakítson ki a többi emberrel. Az introvertáltakat könnyen félreértik ezért gyakran szorul magyarázkodásra a viselkedését és saját magát illetően, különben mindig kívülállónak fogja érezni magát.  Ha úgy érzi vissza kell vonulnia, jobb ha időt kér mintha csak úgy elvonul. Az utóbbit a többiek visszautasítástként értelmezik. Az introvertáltnak nagy valószínűséggel meg kell kűzdenie a jogért hogy önmaga lehessen. Amikor partnere másmilyennek akarja őt mint amilyen, kényszert érez rá hogy meghazudtolja önmagát, különben nem fogják szeretni. Az introvertált néha annyira magányosnak érzi magát vagy annyira fél az elmagányosodástól, hogy megtanul úgy viselkedni mint az extrovertált, így próbálja elfogadtatni önmagát. A valódi én nyilván introvertált, de hamis amennyiben megtanult extrovertált lenni. Az egészséghez vezető út egyik része hogy ismerjük valójában melyik pszichológiai típusba tartozunk, majd ezzel összhangban hozzuk meg a döntéseinket. Aki introvertált, ne válasszon olyan munkát amelyik azt igényli hogy egész nap emberekkel foglalkozzon.  Ha nem tudunk menet közben gondolkodni, kérjünk időt hogy meghozzuk a döntéseinket vagy véleményt nyilvánítsunk. Mindenesetre tisztában kell lennünk vele hogy introvertáltként automatikusan rámenősebben kell lépnünk a többi embernél, még akkor is ha a rámenősség nem természetes tulajdonságunk. Igazából azt kell elérni, hogy megtaláljuk a középutat a rámenősség és aközött hogy hűek maradjunk önmagunkhoz.

Az extrovertáltak szeretik a testi érintést a sok szexualitást, kezdeményezők, szükségük van ilyen fajta kapcsolódásra, gyakrabban igénylik mint az introvertáltak.  Az introvertáltak gyakran  tolakodásnak élik meg partnerük részéről az ilyenfajta gyakori közeledést, sokan elvannak hónapokig testi érintés, intimitás és szex nélkül is. Az önkielégítésben élik ki vágyaikat vagy még abban sem. Nincs szükségük gyakori kapcsolódásra partnerükkel. Magukkal, magukban is jól 'elvannak' minden területen. Az extrovertált  partnert  lelkileg is megviseli  az érzelemhiányos állapot. Gyakori hogy az extrovertált partner gyanakodik hogy esetleg egy harmadik is van a kapcsolatban, mivel olyan  minimális az introvertált igénye a kapcsolódásra. Extrovertált partner ilyenkor el sem tudja képzelni hogy lehet élni szexuális kapcsolódás nélkül akár évekig is. 

Az introvertált alkatot és az extrovertált alkatot különbözőféleképpen kell szeretni az 5 alkotóelem szerint.

Hogyan szeressünk egy introvertáltat? 

Figyelem - mutassunk úgy éberséget és hűséget hogy ne értelmezze kutakodásnak vagy betolakodásnak.

Elfogadás - hagyjuk jóvá a távolságtartás iránti igényét anélkül hogy elutasításnak venné.

Gyengédség - hagyjuk hogy ő jelezze mikor van szüksége bármilyen közelségre.

Megbecsülés - fejezzük ki hálánkat és elismerésünket, amiért van olyan kedves hogy megpróbál alkalmazkodni hozzánk.

Megengedés - tartsuk tiszteletben az egyedüllét iránti igényét mindaddig, amíg ő nem kéri hogy legyünk együtt.

Hogyan szeressünk egy extrovertáltat?

Figyelem - gyakran mutassunk aktív érdeklődést aziránt amit éppen csinál.

Elfogadás - mutassuk ki, hogy vele és mellette vagyunk.

Gyengédség - gyakran mutassuk ki tettekkel és szavakkal a szeretetünket.

Megbecsülés - gyakran hozzuk szóba elismerésünket különleges alkalmakkor, különleges módokon.

Megengedés - olyan gyakran osztozzunk az érdeklődéseiben amilyen formában amilyen gyakran csak tudunk.

Hogyan mutatja ki egy introvertált a szeretetét?

Figyelem - sok mindent észre veszek de nem mondok ki sokat.

Elfogadás - nem bírálok.

Gyengédség - csak akkor tudok közeledni ha készen állok rá.

Megbecsülés - mindig megvan bennem a megbecsülés de csak akkor mutatom ki ha nem érzem kínosnak vagy kötelezőnek.

Megengedés - teljes szabadságot kapsz tőlem önmagadhoz és az életstílusodhoz.

Hogyan mutatja ki egy extrovertált a szeretetét?

Figyelem - amit észreveszek azt elmondom.

Elfogadás - aktívan akarom hogy önmagad légy.

Gyengédség - mindig imádok fizikai kontaktusba kerülni.

Megbecsülés - ha tettekkel vagy szavakkal kimutatom a nagyrabecsülésemet, valamilyen reakciót is várok tőled.

Megengedés - arra kérlek, hogy csatlakozz hozzám mindabban ami fontos nekem.

Hol helyezkedik el az extrovertált, introvertált skálán valaki:

Ha kerülöd a  hangos nagy társaságot és a túl erős, vagy sok ingert, introvertált vagy. Az édeklődésed befelé irányul, belső tényezők  motiválják gondolataidat, érzéseidet, cselekedeteidet. Az ilyen típusú személyiségek az energiát befelé hasznosítják, inkább gondolkodásra, elmélkedésre fordítják. Az extrovertáltakkal szemben az a céljuk, hogy megértsék a világot.

Akik gyakran elunják magukat, kell nekik az emberi társaság és az erős külvilági ingerek, ők extravertáltak. Érdeklődésed a külvilág felé irányul, a külvilág befolyásolja gondolataidat, érzéseidet, cselekedeteidet. Energiájukat kifelé hasznosítják, egyes tevékenységekre és emberekre orientálódnak. Az a céljuk, hogy megváltoztassák a világot.

Aki ingadozó, az ambivertált ember, aktuális szinttől függ hogy éppen melyik lelki alkata dominál, vagyis a skála közepén helyezkedik el, nehéz meghatározni, hogy motivációjukat belső vagy inkább külső tényezők befolyásolják. Átmenetet képeznek a két típus között.

KONZULTÁCIÓK SZEMÉLYESEN, ONLINE ÉS TELEFONON