GPS az élethez

Minden kapcsolat más, mindenkinek mások a problémái. Ne dobd el, inkább próbáld meg újjáépíteni azokat!

Életünk egyik legfontosabb része a párkapcsolatunk, itt kapjuk, vagy veszítjük el a legtöbb energiát. Párkapcsolatban a biztonság (érzelmi és fizikai), a támogatás, a szeretet, a gyengédség, a valahova tartozás érzése, a közelség, a szexualitás, a szórakozás, a harmónia, a rekreáció stb. fontos alkotóelemek. Ha a párkapcsolatban minden rendben van, az életünk többi területén felmerülő problémákat is könnyebben oldjuk meg. Életképes kapcsolatban jól érezzük magunkat, könnyebben vesszük, oldjuk meg a mindennapi élet kihívásait, mert megvan hozzá a megfelelő energiánk. Ahhoz, hogy a kapcsolatunkat és az abban felmerülő problémákat megfelelően tudjuk kezelni, magunkat és a párunkat is ismernünk kell. Emberi kapcsolataink nem megfelelő működése sok stresszel jár.

Leggyakoribb problémák: szabadság elvesztésétől való félelem, nagy korkülönbség, túl fiatal párok, második házasság, felelősségvállalástól való félelem, értékrendbeli különbségek, önbizalomhiány, pénzügyi problémák, a partnertől való érzelmi, vagy anyagi függőség, önállótlanság, a csalódástól való félelem, női-férfi szerepek felcserélődése, a szülőkről való leválás nehézségei, féltékenység, az intimitás hiánya, szexuális problémák, gyermekneveléssel kapcsolatos konfliktusok, világnézeti különbségek, vegyes házasság, vagy párkapcsolat (beilleszkedés egy másik nyelvi környezetbe és kultúrába, hátrahagyva családját, barátait, munkáját és hazáját).

Dr.Sonja Lyubomirsky boldogságkutató, a pozitív pszichológia egyik jeles képviselője a következőket állapította meg: „Boldogságunkat 50 százalékban a génjeink, 10 százalékban az életkörülményeink határozzák meg, a maradék 40 százalékért azonban a mindennapi tevékenységeink a felelősek.”

VÁLTOZZ! Csak határozd el, hogy boldogabb leszel! Döntsd el, hogy megérdemled a békés, biztonságos, harmonikus, jó lehetőségekkel teli életet.

Kamaszkorban a gyermek elkezd függetlenné válni, sokszor úgy érzi, hogy otthon nem értik meg a gondjait, problémáit. A szülőnek ilyenkor nehéz közeli érzelmi kapcsolatot kialakítani a gyermekével. A fizikai fejlődés és a szellemi-érzelmi változások hullámvasút- szerű érzelmi kilengések kíséretében, állandó konfliktusforrást (ellenállás, lázadás, konfrontáció, nézeteltérés) generálnak. Mindenfelől sok új inger éri a gyereket. Gyakori, hogy a szülőket hatalmába keríti a „valamit nagyon elrontottam“ érzés, azaz, kudarcként élik meg az eseményeket. Legyen bármilyen nehéz is, soha nem szabad elengedni a gyermekek kezét!

A Beck-féle teszt az esetleges depresszió súlyosságának felmérésére.

Negatívan gondolkodnak önmagukról, az élményeikről és a jövőjükről, miközben alábecsülik a pozitív események jelentőségét és felnagyítják a negatívakét. A gyermekkorban elszenvedett veszteség okozta lelki sérülések is jelentősen befolyásolják a depresszió kialakulását. A depressziós embereknek általában magas a kortizolszintjük. A depressziót gyakran előzik meg komoly stresszhelyzetek. A stresszre adott válasz a szorongás, a félelem,  a harag, ezek pedig agresszióhoz vezetnek, a visszafojtott agresszió pedig betegséget okoz. Ha állandó stresszben élünk, és nem tudunk megküzdeni vele, a test kimerül, és az enerváltság depressziót eredményezhet!

Fontos hangsúlyozni a negatív életesemények szerepét, amelyek gyakori elindítói a depressziónak. Az ember ilyenkor nem képes egyedül alkalmazkodni a kudarcokhoz és krízisekhez. Nehézségei, életvezetési problémái, elakadásai, családi, ill. munkahelyi kapcsolatai okozzák a stresszt, amivel az érintettek ezekkel nem tudnak mit kezdeni.

Nyitvatartási idő
Hétfő - Vasárnap: 9.00 - 20.00

Időpont foglalás telefonon megállapodás alapján történik. Munka közben nem veszek fel telefont, de ahogy időm engedi mindenkit visszahívok.

Folyamatos hullámzás, kiüresedés és magány. Zavarodottság, stressz és önmagad megkérdőjelezése jellemez. Ez az erő ilyenkor elcsurog és azt érezzük, hogy állandóan fáradtak vagyunk, nem igazán boldogít semmi, a reményvesztettség, tehetetlenség érzései elhatalmasodnak. Lehet hogy a pánik és a depresszió jeleit észleljük magunkon, vagy gyakran vagyunk betegek. Valójában meg sem tudjuk fogalmazni, hogy tulajdonképpen mi is a bajunk. Küzdesz és kijössz belőle, aztán megint kezdődik elölről, vagy már erőd sincs, beletörődtél. Te is érzed? Az érzelmi bántalmazás gyakori formái - amiket ritkán veszünk észre - többféle típusú kapcsolatban megjelenhetnek, mint például a partnerrel, a munkatárssal, szülővel, főnökkel, gondozóval vagy egy közeli baráttal

Kiket érint, kiknek hasznos és kinek ajánlom a tréninget? A kiégés azokat a személyeket érintheti, akik behatóan és lelkiismeretesen foglalkoznak emberekkel és kritikus helyzetekkel, de azokat is, akik nem kapnak megfelelő visszajelzést, megerősítést, vagy bizonytalanságban vannak, alacsony a bérezésük, hosszú a munkaidejük, nincs előrejutási lehetőségük, nagy a felelősségük, gyakran élnek meg krízishelyzeteket, túlzottan lelkesek vagy lelkiismeretesek, tökéletességre törekszenek, illetve, ha nem reálisak a céljaik. Korábban csak a hivatásszerűen segítőkkel hozták kapcsolatba,mint a betegápolók, orvosok, szociális munkások. Manapság, ebben a gyorsuló világban, már kiterjedt a kiégés az ápolókra, a pedagógusokra, a pszichológusokra, a lelkészekre, a szociális munkásokra, a könyvtárosokra, a rendőrökre, a tűzoltókra, a jogászokra, az informatikusokra, a felsővezetőkre, az ügyfélszolgálatosokra, a pénzügyi tanácsadókra, a politikusokra, a médiában dolgozókra, de még a lelkiismeretes édesanyákra is.                                                                                         A kiégés tehát minden olyan embert érint, aki valamely módon bevonja saját érzelmeit egy másik ember megsegítése folyamán, vagy akinek túl nagy elvárásai vannak, melyek a valóságban nem valósulnak meg, de az ember személyisége a legmeghatározóbb.                                 

Megváltozott élethelyzeteikben sokan tapasztalják azt, hogy minden összeomlott körülöttük.  Ilyenkor életüket a félelem irányítja, krízis időszakot élnek át, olyan is akad, aki csak bizonytalanná válik egy komolyabb döntés meghozatala előtt.   Mi történik akkor, ha az elfojtott érzelmek a felszínre kerülnek? Ha a többiek előtt is feltárjuk azt, hogy valójában hogyan érezzük magunkat, és kimondjuk, mit érzünk, és mit szeretnénk, akkor eleinte egyedül maradunk (süket fülek). A környezetünk összezavarodik, rossz néven veszik, vagy megbántódnak, esetleg próbálnak meggyőzni arról, hogy jól van minden úgy, ahogy van.  Na, itt ne add fel!!!Amikor megnyílunk és megváltozunk, meghatározzuk igényeinket és határainkat, akkor ez a többiek számára is változtatást jelent. Bízz Magadban, és ne menekülj !!! „Az emberré válásunk akkor kezdődik, amikor nem másokat okolunk az életünk alakulásáért, hanem magunkba nézünk“. Csak akkor változik a környezetünk, ha mások engedélye, jóváhagyása nélkül is képesek vagyunk a saját utunkat járni. Sok sikert, erőt, kitartást!

 Ha itt tartasz, segítségedre lehet a VÁLTOZÁS- ÁTALAKULÁS COACHING, szeretettel várlak!

Akár 40 évesen is lehetsz gyerek sztátuszban! Gyakran megesik, hogy a szülőkről való leválás és az elengedés nehéz és fájdalmas lelki folyamat a gyereknek  vagy a szülőnek, de olyan is van, hogy mindkettőjük számára.  

A szülő ugyanúgy kommunikál, mint kisgyerekkorban tette, beavatkozik felnőtt gyereke dolgaiba, véleményt mond mindenről, kritizálja életvezetését.  A felnőtt gyerek túlzott féltésének negatív következményei nyomasztóak, olyan, mintha nem lenne kiút a fájdalmas érzelmi labirintusból. Az ilyen esetekben a megfelelési kényszer gyakran rögzül. A szülői túlgondoskodó "fontos vagyok valakinek" szerep kárpótolhatja a szülőt házassága hiányosságaiért, felnőtt gyerekét szinte partnerként kezeli. De gyakran a felnőtt  gyerek sem siet felnőni, vagyis felelősséget vállalni, kilépni az életbe, döntéseket hozni, elköteleződni valaki (vagy valami) mellett és választani. A szülői házban maradást választják, nem járulnak hozzá a költségekhez (MAMA HOTEL* * * * *). Gyakran évekig nincs munkahelyük és bevételük. Sokak számára a házasság vagy családalapítás szóba sem jöhet, félelmetes az elkötelezettség. A karrier építése sokak számára válik "létfontosságúvá". Gyakori, hogy a második és a harmadik diploma is kibúvó a felnőttség alól. Seregnyien a" buli, haverok, fanta " életérzést még 30-40 éves kor között sem hajlandóak abbahagyni.  Olyanok is akadnak szép számmal, akik már családot alapítottak, de nagyrészt a  nagyszülőkön múlik, milyen minőségi ellátásban részesül az unoka.

Ha úgy érzed szükséged van segítségre a  családi viszonyok rendezéséhez , vagy  leválási konfliktusod van esetleg a gyerekek kirepülése okoz fájdalmat, fordulj hozzám bizalommal !