GPS az élethez

HOZZUK KI MAGUNKBÓL A LEGTÖBBET

Nyitrai Angelika - coach, életvezetési- és párkapcsolati tanácsadó, szexuálpszichológiai konzulens, "face to face" tréner, személyiségfejlesztő

Lehangoltság, örömtelenség, depressziós hangulat

A depresszió a hangulati és az érzelmi élet zavara, az enyhe kedvetlenségtől a mély article-79/depresszi%C3%B3.jpglehangoltságig, a gondolkodás meglassulása és az aktivitás csökkenése jellemzi. Olyan állapot, amelyben az élet sivár, terhei nyomasztóak, elhatalmasodik a kilátástalanság, az érdeklődés beszűkül, a gondolkodás lelassul, a lendület és kezdeményezőkészség elveszik. A depresszió korai tünete a figyelemzavar. A depresszió hátterében a csökkent motiváció figyelhető meg. Gyakran társul hozzá pánikbetegség. A hangulati élet zavarait testi tünetek jelentkezése kíséri.

Amikor rosszul működik a kapcsolat, az ember úgy érzi, tennie kell valamit

Szeretethiány, elhidegülés, elfejlődés, veszekedés, féltékenység, megcsalás, stb. Veszekedések, vagy ellenkezőleg, a dermedt, üres némaság már oly mértékben eluralkodik a kapcsolaton, hogy egy idő után egyik fél sem hisz abban, hogy ez valaha is megváltozhat. Gyakori eset hogy, valójában meg sem tudják fogalmazni, hogy tulajdonképpen mi is a bajunk a kapcsolatban.

article-80/hazassagitanacsadas.jpgDe mi van ha egyre gyakoribbá válnak a veszekedések, vagy ellenkezőleg, a dermedt, üres némaság már oly mértékben eluralkodik a kapcsolaton, hogy egy idő után egyik fél sem hisz abban, hogy ez valaha is megváltozhat. Gyakori eset hogy, valójában meg sem tudják fogalmazni, hogy tulajdonképpen mi is a bajunk a kapcsolatban. Jónéhány  együttöltött év, és egy rakás probléma után eljutnak oda, hogy már csak élnek egymás mellett, de kapcsolatuk kihűlt.

Pszichológus vagy életvezetési tanácsadó?

Az életvezetési tanácsadó és a pszichológus is abban segít, hogy elfojtás helyett szembe tudjunk nézni egy adott helyzettel. Az article-87/29793099_1607084132740487_7125031543098626353_n.jpgember nehézségei, életvezetési problémái, elakadásai, családi, ill. munkahelyi kapcsolatai okozzák a stresszt, amivel az érintettek nem tudnak mit kezdeni. 

Nehéz és veszteség érzéssel kapcsolódó élethelyzetben pl.szerelmi csalódás, gyerekek távolba költözése, munkahely elvesztése, munkahelyváltás, rossz párkapcsolat, válás, haláleset, betegség, orvosi beavatkozás, baleset, stb... megingatják hitetünket a biztonságban. A bizonytalanság miatt szorongásos alakul ki, az enyhe félelemtől kezdve egészen a pánikrohamokig, a depressziótól a betegségekig terjedhetnek.

Szexuálpszichológiai konzultáció

article-94/images.jpgA szexuális problémák és különbözőségek, és a férfi és női különbségekből eredő kapcsolati problémák

Miért tabu a szex? Nem ismerem saját testem? Mitől működik jól és kiegyensúlyozottan egy kapcsolat hosszú távon? Inspirációt keresel a párkapcsolat javítására? Mitől működik jól a szex? Ellaposodott a párkapcsolatod? Jó a párkapcsolat, de nincs benne erotika és tűz? Eltávolodás, elhidegülés, elfejlődés érzékelhető a kapcsolatodban? Hogyan javíthatod közös életetek minőségét?   stb.....

Az introvertált néha annyira magányosnak érzi magát (született pszichológiai beállítottságok)

Introvertált (befelé forduló), extrovertált (kifelé forduló), ambivertált (kevert típus). Léteznek nemi különbségek, de bizonyos jellegzetességek, jellemvonások amelyeket a partnerünk nemének tulajdonítunk, lehet hogy partnerünk introverziójának vagy extroverziójának a kifejeződései. Aktuális partner megértése gyakran azt jelenti hogy megértjük az intro- és extroverzió közötti különbségeket. Mindkét velünk született pszichológiai beállítottság egyformán egészséges. Egyik sem jó vagy rossz, hanem egyszerűen csak így működünk jól, a világnak mindkettőre szüksége van hogy megfelelően működjön. 

Üzenet a férfinak, aki nem látja, milyen értékes nő van mellette

Egyszer majd elgondolkodik azon, hogy egy kapcsolatnak nem kellene ilyen nehéznek lennie. Nem fogja többé elhinni a kifogásaidat, a hazugságaidat. Nem fog többé esélyt adni. Túl sokat játszottál már el. Eljön az a pont, amikor elfárad.

VÁLTOZZ, VÁLTOZTASS AZ ÉLETEDEN!

Kiégés-Burnout

A „kiégés” elsősorban azokat a személyeket érintheti, akik behatóan és lelkiismeretesen foglalkoznak emberekkel és kritikus helyzetekkel, de azokat is utolérheti ez a jelenség, akik nem kapnak megfelelő visszajelzést, megerősítést, vagy article-13/coaching nyitrai-5.jpgbizonytalanságban vannak, alacsony a bérezésük, hosszú a munkaidejük, nincs lehetőségük az előrejutásra, nagy a felelősségük, gyakran élnek meg krízishelyzeteket, túlzottan lelkesek vagy lelkiismeretesek, tökéletességre törekszenek, illetve, ha a céljaik nem reálisak.                                                                   

A „kiégés” felismerését segítő fizikai tünetek:                                                                                           

Feszültség, fáradtság, fejfájás, testsúlyváltozás, alvászavar, pszichoszomatikus megbetegedések (pl. magas vérnyomás, étkezési zavarok, fekélybetegség stb.)                                                                                                                                     

A „kiégés” felismerését segítő pszichés tünetek:

Előzetes jelek lehetnek pl.: emelkedett munkatevékenység csökkentett teljesítményképesség mellett, nyugtalanság, a „soha nincs időm semmire” érzés, saját szükségletek elhanyagolása, kudarctól való félelmek, alvási zavarok, levertség, emelkedett agresszivitás, szívzavarok, magas vérnyomás, fejfájás, fülzúgás.

Házassági tanácsadás

Ne dobd el, inkább próbáld meg újjáépíteni!

article-22/nyitrai-angelikai-lifecoach-10.jpgÉletünk egyik legfontosabb része a párkapcsolatunk, itt kapjuk, vagy veszítjük el a legtöbb energiát. Párkapcsolatban a biztonság (érzelmi és fizikai), a támogatás, a szeretet, a gyengédség, a valahova tartozás érzése, a közelség, a szexualitás, a szórakozás, a harmónia, a rekreáció stb. fontos alkotóelemek.

Hibák: hirtelen kilépnek a párkapcsolatból, mert rosszul működik, és könnyebbnek tűnik reménykedni valami újban, jobban, izgalmasabban. Úgy gondolják, hogy a kapcsolat átalakítása, új alapokra helyezése, túl körülményes. Együtt maradnak, pedig látható és érzékelhető, hogy hiábavaló és felesleges, mert a kapcsolat már csak megalkuvásról, önmaguk feladásáról, kilátástalanságról és a páros magányról szól. Kommunikációs zavarok lépnek fel: egyre gyakoribbá válnak a veszekedések, vagy ellenkezőleg, a dermedt, üres némaság már oly mértékben eluralkodik a kapcsolaton, hogy egy idő után egyik fél sem hisz abban, hogy ez valaha is megváltozhat.

Ha szeretnél változtatni, megérteni és javítani, akkor szeretettel várlak. A közös munka eredményességéhez elengedhetetlen a kitartás, az együttműködés, a nyitottság, a változni akarás és az őszinteség.

Krízis-válság időszak

Megváltozott élethelyzeteikben sokan tapasztalják azt, hogy minden összeomlott körülöttük. Ilyenkor article-29/krizis-tanacsadas.jpgéletüket a félelem irányítja, krízisidőszakot élnek át, olyan is akad, aki csak bizonytalanná válik egy komolyabb döntés meghozatala előtt. Ilyen esetekben a külső segítség lehetővé teszi a történések megértését. Egy ilyen válság azonban egy személyes fejlődés kezdete is lehet. Sőt, jó volna, ha a krízist, amelyet megélünk, nem rémként, ellenségként fognánk fel, hanem, mondjuk, mint a változás bizonyos fázisaira tekintenénk rá. Ez egy belső munka. Ha ezt felismerjük, nemcsak a túlélésre, hanem a fejlődésre is adhatnánk esélyt magunknak.

A munkahelyi-és magánéleti problémák megoldása, a szakmai-és magáncélok rendszeres felülvizsgálata, a szakma- és a magánélet szétválasztása, a szociális kapcsolatok ápolása, az„énidő”, a szabadság és a prioritások meghatározása mind nagyon fontos szerepet játszanak a személyes fejlődésben.

Segítségedre lehet a KRÍZIS - VÁLSÁG COACHING. Fordulj hozzám bizalommal !